Chcete mít vždy po ruce zdravou svačinku plnou bílkovin? Naše domácí proteinové tyčinky bez cukru jsou přesně ono! Navíc je zvládnete připravit už za pár minut a bez pečení. Kombinace arašídového másla, ovesných vloček, vlašských ořechů a kokosového proteinu jim zajistí skvělou chuť a vás nadlouho zasytí. Přidejte do nich i švestky, přelijte tyčinku rozpuštěnou čokoládou a ideální snack do práce, do školy nebo kamkoliv na cesty je na světě!
Množství: 6 porcí
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 2 hodiny (v lednici)
Náročnost: velmi snadné
Co budete potřebovat:
- 160 g ovesných vloček
- 40 g vlašských ořechů
- 50 g proteinu (kokosového)
- 60 g arašídového másla
- sušené švestky
- 30 ml ovesného mléka (vanilkového)
- 1 lžíci javorového sirupu
- větší špetku mořské soli
- vysokoprocentní čokoládu
- jahody sušené mrazem
Jak postupovat:
- Do větší mísy dejte arašídové máslo. Přidejte k němu jednu lžíci javorového sirupu a ovesné mléko. Dobře promíchejte v hladkou směs.
- Přidejte proteinový prášek a opět dobře promíchejte.
- Sušené švestky pokrájejte na malé kousíčky a zamíchejte je do hladké proteinové směsi.
- Na závěr přidejte ovesné vločky, větší špetku mořské soli a rozmixované vlašské ořechy. Vše zpracujte v hutné těsto, které namačkejte do formy na klasický biskupský chlebíček. Můžete si pomoci pečicím papírem a skleničkou. Formu uložte na dvě hodiny do lednice.
- Poté vyjměte hotový proteinový plát z formy a nakrájejte ho na šest stejných tyčinek.
- Tyčinky můžete přelít rozpuštěnou vysokoprocentní čokoládou, na kterou nastrouhejte svoje oblíbené ovoce sušené mrazem.
- Skladujte tyčinky jeden až dva týdny (maximálně) v uzavřené nádobě v lednici.
Tipy a rady: Tyčinky můžete dochucovat podle vlastní chuti. Místo sušených švestek lze použít jakékoliv oblíbené sušené ovoce a stejně tak je na vás závěrečné dozdobení tyčinek. Můžou zůstat zcela bez polevy nebo do ní tyčinky naopak můžete ponořit celé.
Produktový tip:
Minimalistická varná deska, která šetří čas i energii
Indukční vestavnou sklokeramickou desku MORA VDIS 654 C s praktickými broušenými hranami lze jednoduše zabudovat i do roviny s pracovní deskou. Disponuje 4 indukčními zónami, které zahřívají pouze dno nádoby a z důvodu nízké teploty povrchu varné desky nedojde k připálení. Plotna se navíc velmi snadno čistí. Deska nabízí maximální flexibilitu a univerzálnost, pokud jde o počet, velikost nebo tvar nádobí – můžete na ní tedy používat od velmi malých hrnců až po velké nádoby libovolných tvarů. Díky speciální FlexiZone lze spojit i dvě varné zóny v jednu a vytvořit tak prostor třeba pro obří pekáč. Varná deska zároveň disponuje extra výkonem SuperBoost, který zvyšuje intenzitu ohřívání pro zkrácení času potřebného na ohřev. S funkcí Timer nastavíte časovač vaření až na 99 minut – po této době se varná deska automaticky vypne. Doplňkem je pak tzv. kuchyňská minutka TimeMinutes, která je nezávislá na varných zónách – po uplynutí nastaveného času vás upozorní její speciální zvuk. Díky dětské pojistce se nemusíte bát ani nežádoucího zapnutí plotýnky. Cena desky je 8 990 Kč.
MORA PLNÁ ŽIVOTA
MORA je součástí vašich kuchyní už neuvěřitelných dvě stě let! A právě pro letošní jubilejní rok plný oslav si pro vás připravila krásný dárek –200 dní na vyzkoušení! Oslavte 200 let značky MORA a využijte 200 dní na vyzkoušení spotřebičů při zakoupení uvedených modelů vestavných trub, desek, myček a chladniček MORA do 30. 11. 2025. Pro využití akce je nutné registrovat spotře
